心脏难受只静养？小心拖出大毛病

　　此外，平时要养成良好的生活习惯，坚持适度运动、规律作息、清淡饮食，保持情绪平稳，定期做心脏体检，主动预防心脏问题，而不是等到不适出现后，再盲目静养硬扛。比如每天坚持30分钟左右的温和运动，打太极拳、练八段锦、慢走等，锻炼心肌功能，增强心脏的耐力和调节能力；饮食清淡少油盐，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品，补充优质蛋白质，少吃高油、高盐、高糖食物，避免加重心脏负担；规律作息，早睡早起，避免熬夜，让心脏得到充分的休息；保持情绪平稳，学会调节压力，避免长期焦虑、暴躁、抑郁。W3N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　心脏经不起拖延，也经不起过度静养，科学应对、及时干预，才是守护心脏健康的正确方式。摒弃“心脏不适只静养”的错误想法，重视心脏发出的每一个预警信号，及时就医、科学调理，结合日常养护，才能避免因一时的疏忽，拖出无法挽回的大毛病，守护好自己的心血管健康。W3N赤兔网|www.cnnfootballclub.com