血脂正常就大意？血管老化才是隐形杀手

　　饮食中长期缺乏膳食纤维、维生素，不爱吃粗粮果蔬，也会加速血管老化。粗粮、蔬菜、水果中富含膳食纤维、维生素C、维生素E等营养物质，这些营养物质能够保护血管内皮，增强血管弹性，延缓血管老化；膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂质，减少脂质沉积，保护血管健康。而长期偏爱精米白面、肉类、油炸食品，缺乏这些营养物质，血管得不到充足营养滋养，老化速度会远超正常节奏。JqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人血脂正常，但饮食结构不合理，长期不吃粗粮果蔬，慢慢出现血管弹性下降、血液循环不畅等问题，就是营养失衡导致的血管老化。比如一位50岁的女士，血脂正常，但平时很少吃蔬菜、水果，偏爱精米白面和肉类，最近几年经常出现胸闷、心慌的症状，检查后发现，她的血管弹性下降，冠脉血管有轻微狭窄，医生建议她调整饮食结构，多吃粗粮、果蔬，补充营养，延缓血管老化。JqH赤兔网|www.cnnfootballclub.com