避开养肾常见误区，调理不走弯路效果翻倍

　　误区三：腰酸就是肾虚，随意吃补肾药物调理。很多人只要出现腰酸腰痛，就自行判定是肾虚，随便买补肾药、保健品乱吃，认为这样就能缓解腰酸，这是非常危险的误区，不仅没有效果，还可能损伤肾脏。腰酸的成因有很多，并非全是肾精亏虚，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等腰椎问题，长期久坐、弯腰劳作导致的腰部肌肉紧张，体内湿气过重、气血不畅导致的腰酸，还有妇科炎症、泌尿系统问题等，都可能引发腰酸。不分缘由盲目吃补肾药物，不对症不仅没有效果，还会加重肝肾负担，扰乱身体阴阳平衡，甚至会导致上火、口干舌燥、失眠等问题，严重时还会损伤肾脏功能。出现腰酸症状时，先辨别根源，若是腰椎问题，及时就医调理；若是气血不畅、湿气过重，针对性调理气血、祛湿；若是确实是肾精亏虚，再进行温和养肾，切勿自行乱用药。PjJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　误区四：养肾只靠吃，不用改变日常坏习惯。不少人觉得只要坚持吃补肾食材、保健品，就能养好肾，依旧保持熬夜、久坐、嗜凉、易怒、憋尿等坏习惯，这是本末倒置的做法，也是很多人养肾不见效果的关键原因。其实，不良生活习惯才是耗损肾精的元凶，熬夜会直接耗损肾精，久坐会阻碍肾气循环，嗜凉会损伤肾阳，易怒会暗耗肾精，憋尿会损伤肾脏功能，这些坏习惯对肾脏的伤害，远比补品的滋养作用更大。一边微弱进补，一边持续耗损，再用心调理也毫无意义，就像一个漏水的水桶，一边加水一边漏水，永远也装不满。养肾先改陋习，再谈食补调理，只有戒掉这些不良习惯，减少肾精损耗，才能让养肾调理发挥效果，少走弯路，事半功倍。PjJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com