高血压不用慌，居家简单养护就够了

　　居家环境应保持整洁、干净，定期打扫卫生，保持室内通风，新鲜的空气能够让人心情舒畅，促进血液循环；室内光线要柔和，避免强光刺激，尤其是晚上，灯光不宜过亮，以免影响睡眠；室内温度应保持在18-22℃左右，避免过冷或过热，过冷会导致血管收缩，升高血压，过热会导致情绪烦躁，也会影响血压。FFm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在家可以摆放一些绿植，比如绿萝、吊兰、君子兰等，绿植能够净化空气，美化环境，而且能让人心情放松，缓解压力；也可以在家听一些舒缓的音乐，比如古典音乐、轻音乐等，放松身心，稳定情绪，间接稳定血压。此外，在家要保持心情舒畅，多与家人交流沟通，避免孤独、焦虑等不良情绪，营造温馨、和谐的家庭氛围。FFm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　居家养护第六点：戒烟限酒，远离诱因，在家就能做好预防。吸烟和过量饮酒是导致血压升高的重要诱因，因此，高血压患者在家养护，应严格戒烟限酒，远离这些诱因，辅助控制血压。FFm赤兔网|www.cnnfootballclub.com