别再误区养生！高血压人群千万别做错

　　第八个常见误区：“长期熬夜没关系，只要白天补觉就可以”。很多高血压患者存在熬夜的习惯，认为白天补觉就可以弥补熬夜的伤害，殊不知，长期熬夜对血压的影响是不可逆的。长期熬夜会导致内分泌失调，交感神经兴奋，心率加快，血管收缩，进而导致血压升高，而且会影响身体的自我修复能力，加重血管损伤，即使白天补觉，也无法完全弥补熬夜带来的伤害。3KP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　正确的做法是，养成规律的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，早睡早起，即使是周末和节假日，也不宜过度熬夜，保持作息的规律性。只有保证充足的睡眠，才能让身体得到充分的休息，稳定内分泌，缓解交感神经兴奋，进而稳定血压。3KP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第九个常见误区：“情绪波动没关系，只要不生气就可以”。很多高血压患者认为，只要不生气，情绪波动就不会影响血压，殊不知，焦虑、紧张、抑郁、烦躁等不良情绪，都会导致交感神经兴奋，血管收缩，进而导致血压升高，长期的情绪波动，会加速血管硬化，增加并发症的风险。3KP赤兔网|www.cnnfootballclub.com