高压高低压低？专属调理方法收好

　　第五，情绪调理：平稳心态，避免血压波动。情绪波动是导致高压高低压低患者血压波动的重要因素，长期处于焦虑、紧张、易怒、抑郁等不良情绪中，会导致交感神经兴奋，血管收缩，进而导致高压升高、低压降低，加重症状。因此，这类患者应学会调节情绪，保持平和的心态，避免情绪大起大落。65h赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　遇到烦心事时，可通过听音乐、散步、与人交流、深呼吸等方式缓解压力，转移注意力，保持心情舒畅；可以培养一些兴趣爱好，比如养花、种草、下棋、书法等，丰富自己的生活，缓解焦虑感，稳定情绪。同时，要学会放宽心态，不要过分关注血压的波动，避免因血压偶尔升高或降低而过度紧张，反而导致情绪波动，加重症状。65h赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第六，居家护理：定期监测，及时调整。高压高低压低的患者，应在家中自备血压计，每天定时测量高压和低压，做好血压记录，了解自己的血压变化情况，及时调整调理方案和用药剂量（需在医生指导下）。测量血压时，应保持安静，避免运动、情绪激动、吸烟、饮酒后立即测量，测量姿势要正确，坐姿端正，手臂与心脏保持同一水平，每次测量2-3次，取平均值。65h赤兔网|www.cnnfootballclub.com