高血压人群忌口清单，建议直接收藏

　　首先需要严格忌口高盐类食物，这是高血压人群饮食第一大忌。食盐当中的钠离子会造成身体水钠滞留，增加血容量，直接升高血管壁承受的压力，是诱发血压升高最主要的饮食因素。生活中常见的咸菜、泡菜、腌萝卜、腊肉、咸鱼、腐乳、酱菜等腌制食物，还有酱油、豆瓣酱、蚝油、鸡精等高盐调味品，都需要尽量少吃甚至不吃，日常烹饪尽量少放调料，最大程度减少盐分摄入。VCH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　高脂肪高油腻类食物，也是高血压人群必须远离的食物类别。长期摄入大量肥肉、动物内脏、油炸食品、油煎食物、牛油火锅、浓肉汤等油腻高脂肪食物，会导致体内脂肪堆积，血液当中油脂含量超标，血液变得黏稠厚重，血流速度变慢，血管内壁容易堆积杂质，血管弹性不断下降，不仅会升高血压，还极易诱发各类心脑血管隐患，严重损害身体健康。VCH赤兔网|www.cnnfootballclub.com