懂养生的人，从不被高血压缠身

　　注重身体防寒保暖，守护周身经络不受寒邪侵扰。养生之人格外重视日常保暖工作，尤其注重头部、颈部、腰腹、双脚等关键部位保暖，春秋及时增减衣物，夏季不贪凉久吹冷风，冬季做好全身防寒防护。深知寒邪入侵人体会造成血管收缩凝滞，阻碍气血正常运行，平日里远离阴冷潮湿环境，每晚坚持温水泡脚，温热足底经络，促进下肢气血向上回流，打通全身气血循环，杜绝因寒凝血瘀引发的各类血管不适。sxd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　学会劳逸结合合理释放身心压力，不让身心长期处于紧绷状态。如今生活节奏飞快，人人都背负着生活与工作双重压力，压力长期堆积极易造成神经紧绷、血管收缩。懂养生之人懂得合理调剂生活，工作之余及时停下脚步放松身心，闲暇之余亲近自然、修身养性，培养平和舒缓的兴趣爱好，及时排解内心积攒的压力与疲惫。身心彻底放松之后，紧绷的血管随之舒展，体内气血回归平和，从根本上杜绝压力型血压升高问题。sxd赤兔网|www.cnnfootballclub.com