久坐人群易高血压，这样调理最对症

　　起身之后活动脖颈、转动肩膀、拉伸腰背、踮脚抬脚、扭动腰肢，全方位舒展久坐僵硬的身体部位，快速疏通短暂淤积的气血，加快下肢血液回流，缓解血管瞬间承受的压力。定时起身活动看似简单，却能及时打断气血淤堵的过程，避免淤堵堆积加重血压问题，从根源减少久坐对血压造成的持续伤害，长期坚持能够有效控制血压持续升高。GhD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次针对性进行下肢疏通锻炼，专门化解久坐造成的下半身气血淤积问题。久坐人群气血大多淤积在腰腹、双腿部位，导致周身气血循环失衡，调理时优先侧重下肢养生锻炼，每天抽出二十分钟时间，做勾脚、踮脚、抬腿、屈膝等简单下肢动作，充分活动腿部筋骨，刺激腿部经络穴位，推动淤积在下半身的气血向上流通，平衡全身气血运转状态。GhD赤兔网|www.cnnfootballclub.com