换季血压不稳？简单几招安心度过

　　第六招是“调节情绪，保持平和”。季节交替时，人体的情绪也容易受到影响，比如春季容易出现烦躁、焦虑，秋季容易出现抑郁、低落，而不良情绪会导致心率加快、血管收缩，进而引起血压升高。高血压患者在换季期间，要学会调节情绪，保持平和的心态，避免情绪大起大落。可以通过培养兴趣爱好，比如养花、种草、下棋、书法等，转移注意力，缓解压力；也可以多和家人、朋友沟通交流，倾诉内心的烦恼，保持心情舒畅。情绪稳定了，血管才能保持放松状态，血压也才能更加平稳。7QZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　另外，换季期间还要注意“避免突然的冷热刺激”。比如春季不要突然从温暖的室内走到寒冷的室外，秋季不要突然从凉爽的室外进入闷热的室内，这种突然的温度变化会让血管急剧收缩或舒张，导致血压骤升骤降。进出室内外时，要放慢速度，先在门口停留片刻，让身体适应温度变化后再进出；洗澡时，水温要适中，控制在38-40℃，避免水温过高或过低，洗澡时间不要过长，控制在15-20分钟，洗完澡后及时擦干身体，穿上衣物，避免受凉。7QZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com