疏通经络稳血压，中老年必学养生技巧

　　头部经络密布，也是血压异常最容易产生不适的部位，疏通头部经络可以快速缓解头晕头胀，舒缓脑部血管压力。日常空闲时，将双手五指弯曲，以指腹从前额发际线位置，匀速向后梳理至后颈部位，反复循环梳理数十次。梳理过程力度轻柔适中，带动头部经络舒展，打散头部淤滞气血，改善脑部供血不畅的问题，减轻高压带来的头部沉闷不适感。每日梳理头部经络，快速缓解血压偏高引发的头部不适。闲暇追剧、静坐休息时都可以做这套动作，简单梳理就能放松头部紧绷状态，缓解血压异常带来的不适感。F6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　颈部是连接头部与躯干的关键经络枢纽，颈部经络淤堵会直接阻碍头部血液回流，造成血压居高难降。端坐保持上身挺直，用手掌侧边轻轻揉捏脖颈两侧肌肤，缓慢转动脖颈左右活动，放松僵硬紧绷的颈部肌肉与经络。切记动作缓慢轻柔，不要大力扭转拉扯，坚持日常疏通颈部经络，打通气血上行下行通道，减少血压波动带来的头部不适。打通颈部气血要道，保障头部供血顺畅平稳。很多中老年人长期低头做事、久坐不动，颈部经络极易僵硬堵塞，日常轻柔放松脖颈，就能保障气血正常输送。F6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com