常年吃降压药，更要做好内在养生

　　选择温和舒缓类运动，循序渐进提升身体耐受度。服药期间不宜进行剧烈运动，高强度锻炼容易造成血压骤升，引发头晕心慌等不适症状。日常可以坚持慢走、太极、居家拉伸、原地踏步等轻量运动，每日运动时长把控在三十分钟左右。运动时保持呼吸均匀，身体微微发热就停止锻炼，切勿强行透支体力。长期适度运动可加速血液循环，增强血管韧性，改善心肺能力，辅助药物稳定血压水平。KXq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　重视日常心态修养，避免情绪波动干扰药效发挥。暴怒、焦虑、烦闷等负面情绪，都会刺激神经异常兴奋，促使血管急剧收缩。即便按时服用药物，情绪起伏也会造成血压突发升高。生活里看淡琐事得失，减少无谓争执与计较，尽量保持心境平和。内心压抑烦闷时，可散步观景、闭目静心舒缓情绪，不让负面心绪长期堆积。平稳心态能让气血顺畅运行，心血管保持放松状态，让药物控压效果更加稳固持久。KXq赤兔网|www.cnnfootballclub.com