上了年纪血压高，久坐不动最伤身

　　久坐不动会直接导致全身血液循环效率大幅降低，中老年人心肺功能本就有所衰减，长时间保持坐姿，下肢血液回流受阻，血液黏稠度逐渐升高，血管承受的压力持续增大。人体血管如同输送血液的管道，长期血流缓慢，管道内易堆积代谢垃圾，加速血管硬化、变脆，血管调节血压的能力持续下降。原本轻微的血压偏高问题，会在久坐的持续影响下，逐渐发展为持续性高血压，增加心梗、脑梗等危重疾病的发病风险。mAj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多老年人日常作息十分固定，晨起久坐看电视、日间久坐打牌下棋、饭后久坐休息，一天久坐时长甚至超过八小时，完全违背了中老年养生“适度活动”的核心原则。饭后久坐的危害尤为突出，进食后肠胃需要充足血液完成消化工作，久坐会压迫腹腔血管，不仅影响消化吸收，还会让大量血液淤积在四肢和躯干，加重心脏泵血负担，直接造成餐后血压骤升，出现头晕、头胀、胸闷等不适症状。mAj赤兔网|www.cnnfootballclub.com