运动量不当也伤肾，适度锻炼，温和固肾健体

　　运动养身亦伤身，适度为养，过度为耗，温和运动方是固肾健体之道。

Gr5赤兔网|www.cnnfootballclub.com
Gr5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在大众养生认知中，运动是强身健体、提升免疫力、延缓衰老的核心方式，多数中年人都会通过运动调理身体、改善亚健康。但很多人存在运动养生的致命误区，认为运动强度越大、锻炼时间越长，养生效果越好，殊不知运动量不当，不仅无法强身，反而会直接损伤肾脏、耗损肾气，加速身体亏虚与衰老。中医养生讲究“中庸适度”，人体脏腑机能的养护，切忌过犹不及，肾脏养生更是如此。肾主藏精、主纳气、主骨骼，运动的核心目的是疏通经络、调和气血、激发肾气，而不当的运动方式会反向透支肾精、阻滞肾气运行，给肾脏带来不可逆的损伤。Gr5赤兔网|www.cnnfootballclub.com