养肾不求人，按对这 3 个穴位就够了

　　第三个核心养肾穴位：关元穴，固肾培元、充盈元气。关元穴位于下腹部，肚脐正下方三寸位置，是人体任脉上的核心穴位，为元气关藏之处，故名关元。关元穴主打固本培元、固摄肾气、温补下焦，是调理肾气不固、元气亏虚的核心穴位，重点改善肾虚导致的夜尿频繁、体虚乏力、元气不足、免疫力低下等问题。P9C赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾气不固是大众最普遍的肾虚类型，表现为夜尿多、尿频、精力差、易疲劳、精气易流失，这类问题单纯补肾效果有限，必须兼顾固摄肾气。按摩关元穴可牢牢锁住人体元气与肾精，防止精气无故流失，同时温补下焦肾阳，疏通腹部经络气血，滋养肾脏脏腑，实现“补而不泄、固而不虚”的养肾效果，适配男女老少各类肾虚人群。P9C赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　关元穴按摩采用掌心揉按法，双手掌心搓热，重叠覆盖于关元穴位置，顺时针缓慢揉按腹部，力度轻柔下沉，带动皮下经络活动，揉按时长五分钟，以腹部微微发热为宜。晨起空腹、睡前按摩均可，长期坚持可逐步稳固下焦元气，强化肾脏封藏功能，彻底改善肾气不固引发的各类亚健康问题，提升人体整体正气与免疫力。P9C赤兔网|www.cnnfootballclub.com