肾好寿命长，这6个习惯让你肾气满满

　　第二个习惯：清淡饮食忌生冷，温养肾阳护本源。肾脏喜温恶寒，寒气是损伤肾阳的头号元凶。当代人偏爱冰饮、雪糕、生冷海鲜、凉拌生食，长期摄入寒凉食物，寒气会侵入脾胃、下焦经络，层层损伤肾脏阳气，导致肾阳不足、寒气淤积体内，引发手脚冰凉、腰膝冷痛、夜尿频繁、体质虚寒等肾虚症状。同时，高油、高盐、高糖的重口味饮食，会加重肾脏代谢过滤负担，堆积毒素湿气，损伤肾脏机能。HMH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常坚持清淡温热饮食，三餐规律、荤素搭配，少吃生冷寒凉、辛辣油腻、重盐重糖食物，多吃温性养胃、益肾固本的天然食材，可有效温养肾阳、减少肾气损耗。晨起喝温水唤醒脏腑，三餐以温热熟食为主，换季少吃寒凉生鲜，既能减轻肾脏代谢压力，又能持续滋养肾脏阳气，驱散体内寒湿，让肾气始终保持充盈通畅的状态，从饮食源头守护肾脏健康。HMH赤兔网|www.cnnfootballclub.com