肾好寿命长，这6个习惯让你肾气满满

　　第三个习惯：不久坐多活动，疏通肾经畅气血。久坐是当代上班族、学生党最常见的伤肾陋习，长期久坐不动，会压迫腰腹、下焦经络，导致肾经气血淤堵、肾气压抑不升，水湿毒素无法正常代谢，淤积体内损伤肾脏。同时久坐会导致腰腿气血不足，引发腰膝酸软、下肢水肿、腹部虚胖、精神萎靡等肾虚问题，长期久坐人群，肾虚概率远超经常运动的人群。HMH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养成定时活动的习惯，每久坐40-60分钟，起身活动5-10分钟，拉伸腰腿、活动腰背、踮脚踏步、扭转腰部，充分疏通肾经、激活下焦气血，驱散淤堵湿气、唤醒压抑肾气。日常坚持适度有氧运动，快走、慢跑、八段锦、太极拳等温和运动，可促进全身气血循环，强化肾脏代谢功能，滋养肾精、稳固元气。适度运动不耗气，反而能生发阳气、充盈肾气，长期坚持可强健体魄、杜绝肾虚。HMH赤兔网|www.cnnfootballclub.com