肾不好的人，手脚会有这3个变化，一眼就能自查

　　区分肾虚手脚问题和关节、血液循环问题，避免盲目补肾。首先：关节炎症引发的手脚冰冷、肿痛，大多伴随关节疼痛、活动受限，和昼夜作息无关；肾虚手脚不适无关节痛感，伴随腰酸、乏力、夜尿多。其次：心脑血管血液循环差导致的手脚麻木，多单侧肢体麻木；肾虚手脚麻木双手双脚对称出现，全天间断发作。找准病因，再针对性调理，避免盲目滋补，反而加重身体脏腑负担，适得其反。kDk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　针对三种手脚肾虚信号，分享居家无创调理方法，对症改善，温和养肾不伤身。针对手脚冰凉（肾阳虚）：每晚睡前40℃温水泡脚15分钟，水中加两片生姜，温通肾阳，引阳气下行至四肢。针对手脚浮肿（肾湿重）：白天空闲时刻，拍打小腿内侧肾经，每天5分钟，疏通水湿代谢通道，加速多余水分排出。针对指甲竖纹、气血不足（肾气亏虚）：每日按揉涌泉穴三分钟，涌泉穴为肾经源头穴位，直接固本培元，滋养全身气血。kDk赤兔网|www.cnnfootballclub.com