每天搓腰100下，肾气不请自来，零基础人人都能做

　　搓腰养肾禁忌人群与注意事项，规避风险，安全养生。第一：腰椎间盘突出、腰部外伤急性期人群，禁止揉搓腰部，避免加重腰椎损伤。第二：腰部皮肤过敏、湿疹、破损人群，暂停外部揉搓手法，防止肌肤感染。第三：饭后一小时内不搓腰，避免气血集中于腰部，引发腹胀、消化不良。第四：搓腰追求温热渗透，不要追求皮肤发红发烫，过度揉搓会损伤腰部表皮，适度温热即可。遵循禁忌，温和养生，安全护肾不伤身。2jf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人补肾总想着依靠名贵药材、滋补食材，却忽略了人体自带补肾大药就是后腰。人体经络自带自愈能力，只要打通腰部淤堵经络，唤醒自身肾气，身体就可以自主完成补肾修护。外来食补只能辅助补肾，自身生发的肾气，才是最贴合人体、最持久有效的肾精能量。每天两分钟，搓腰一百下，不用花钱、不用忌口、不用复杂操作，坚持下去，肾气充盈腰膝强健，先天之本长久强健。2jf赤兔网|www.cnnfootballclub.com