补肾别只知道吃腰子，这5种平价家常食物

　　第五种补肾食材：黑豆——补肾利水，排出肾脏寒湿浊气tyY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　黑豆入肾经，素有肾之谷的美誉，相比于其他补肾食材，黑豆最大特色是补肾同时兼顾利水祛湿。肾脏最怕寒湿浊气堆积，寒湿困住肾气，就算大量进补，肾气也无法正常生发。黑豆可以滋养肾精，同时推动体内多余水湿、代谢废物排出体外，清理肾脏内环境，给肾气生发扫清障碍。适合下半身沉重、双腿浮肿、腰部发凉、体内湿气重的肾虚人群。tyY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　黑豆食用禁忌：不要喝黑豆浆空腹进补，容易胀气伤脾胃。最佳吃法：醋泡黑豆，低温蒸熟黑豆，晾凉之后陈醋浸泡一晚，每天晚餐吃5-6颗即可。醋能引药入肾，引导黑豆营养直达肾脏，补肾利水效果更好。痛风人群禁止食用黑豆，豆类嘌呤偏高，避免影响尿酸水平，体质适配再坚持食补，食补讲究因人而异，不盲目跟风进补。tyY赤兔网|www.cnnfootballclub.com