每天提肛100次，强肾又提升私密状态

　　先讲中医底层原理：为什么小小的提肛动作，养肾效果远超普通运动？人体会阴位置，是任督二脉交汇之处，也是肾脏精气下行、上行的关键关口，肾精容易从下焦位置悄悄外泄，日常久坐、劳累、熬夜都会导致关门口松弛，肾精无故流失。规律做提肛动作，可以收缩会阴括约肌，收紧下焦精气关口，牢牢锁住体内肾精不外泄。同时提肛可以直接刺激下焦经络，疏通后腰肾脏气血，温养肾阳，推动全身气机循环，不动声色补足亏虚肾气，属于内敛式养生，完全不会耗损自身元气。Axm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　针对性拆解：提肛对女性、男性各自的专属调理益处，贴合大众真实养生需求。对于女性而言，长期久坐、生育、气血亏虚，容易出现盆底肌松弛、小腹发凉、经期淋漓不尽、同房干涩无力、尿频漏尿等问题，坚持提肛可以收紧盆底肌群，温补下焦寒气，改善妇科虚寒问题，同时稳固肾气，改善宫寒痛经；对于男性而言，下焦肾气不固，容易出现小便无力、夜尿频繁、精力下滑、腰膝酸软，坚持提肛能够固摄肾精，提升下焦元气，改善泌尿问题，强化肾脏机能，双向兼顾强身与私密养护。Axm赤兔网|www.cnnfootballclub.com