长期久坐的人，一定要学会这3个养肾方法

　　先讲清楚久坐到底如何一步步损伤肾脏。人体后腰两侧是肾脏所在位置，久坐时上半身重量全部压迫后腰，肾经经络长期受压，气血无法顺畅流通，肾气运行停滞。同时久坐会压迫膀胱经络，导致排尿代谢变慢，代谢废物无法及时排出，反向加重肾脏过滤压力。除此之外，久坐人群大多伴随憋尿、缺乏运动、下肢循环差三大问题，下肢属阴，肾脏位于下焦，下肢寒气顺着经络上行，寒湿入侵肾脏，形成寒湿困肾，年轻人久坐三年，肾气损耗程度等同于中老年自然衰老十年。Guy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　久坐伤肾四大典型表现，对照自查：第一，每天下班后腰僵硬酸痛，站起来活动片刻才能缓解；第二，久坐之后双腿发凉、下肢浮肿，一整天手脚暖和不起来；第三，小便无力、排尿时间变长，尿频夜尿增多；第四，久坐之后头脑昏沉、注意力无法集中，下班之后极度疲惫。很多人把这些问题归结为劳累，实则是肾气淤堵、肾精耗损发出的预警信号。久坐带来的肾损伤是慢性、持续性的，初期无痛无痒，一旦出现明显痛感，说明肾气已经严重亏虚。Guy赤兔网|www.cnnfootballclub.com