这5个坏习惯，正在慢慢毁掉你的肾！中老年人天天都在做

　　坏习惯一：长期憋尿，尿液反流，直接损伤肾小管WTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　憋尿是中老年最普遍的伤肾行为，打牌下棋沉迷娱乐、出门不方便如厕、冬季怕冷不想起夜，都是憋尿的常见理由。尿液中储存着身体代谢产生的全部毒素和废物，正常排尿可以及时排出垃圾，长时间憋尿会让膀胱压力持续升高，尿液顺着输尿管反向回流至肾脏。反流的尿液会直接刺激肾小管，造成慢性炎症损伤，长期反复憋尿，会逐步出现夜尿增多、尿频、肾功能过滤能力下降。很多中老年顽固尿频，根源就是常年憋尿留下的肾脏暗伤，憋尿一时省事，换来长久的肾脏病痛，得不偿失。WTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　坏习惯二：盲目乱吃止痛药、偏方，药物毒素堆积伤肾WTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中老年人腰腿疼痛、头疼感冒高发，很多人习惯自行吃止痛片、消炎药缓解不适，还有人跟风网购民间偏方、止痛药酒调理关节疼痛。肾脏是人体唯一的药物代谢器官，所有口服药物的毒素，最终都需要肾脏分解排出。非甾体类止痛药物、不明成分偏方，都会直接加重肾脏代谢负担，日积月累形成药物性肾损伤。医院肾内科常年接诊中老年患者，近三成慢性肾损伤，都是长期乱服止痛药、三无偏方导致。身体不适优先就医，拒绝自行用药，拒绝来路不明的养生偏方，是保护肾脏的基础底线。WTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com