养肾就是养骨，骨正筋柔气血通

　　自查肾气是否亏虚，看骨骼体态就能一目了然，分享四个零成本自测方法。第一，晨起腰部是否僵硬，起床需要活动一会才能弯腰，说明肾精不足，夜间骨骼没有得到修复；第二，是否驼背含胸、不自觉弯腰，肾精亏虚无法支撑脊柱直立；第三，膝关节是否怕冷发软，上下楼梯膝盖酸痛无力；第四，换季是否容易关节酸痛，阴雨天筋骨不适感明显。符合两项及以上，说明需要同步补肾+正骨。XSd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要做到骨正筋柔、肾气通畅，第一步先调体态，摆正骨骼，疏通肾经经络。日常三个错误体态，每天都在悄悄伤肾伤骨：长期翘二郎腿，导致骨盆歪斜，压迫下焦肾经；长期低头弯腰久坐，脊柱变形，后腰经络淤堵；长期瘫坐沙发，腰部悬空，肾脏持续受压。日常保持端坐、腰背挺直，不翘腿、不瘫坐，每天坚持靠墙站立十分钟，摆正脊柱与骨盆，骨骼归位之后，肾经经络自然通畅，气血可以顺利滋养肾脏。XSd赤兔网|www.cnnfootballclub.com