这3种水果，肾虚的人要多吃

　　黑加仑富含花青素与多种微量元素，可以加固肾气屏障，提升膀胱收缩能力，从根源减少夜尿次数。同时黑加仑可以清除体内自由基，减轻肾脏代谢毒素负担，保护肾细胞不受氧化损伤。食用方法：新鲜黑加仑直接生吃，每天一小把即可；秋冬季节没有鲜果，可以选择无添加烘干黑加仑干，每天15颗，睡前一小时少量食用，帮助稳固肾气，减少夜间起夜，提升睡眠质量。8hS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三种养肾水果：板栗，肾之果，温补肾阳，专攻畏寒腰酸。板栗被李时珍在《本草纲目》中誉为肾之果，是唯一一款可以温补肾阳的常见水果，性质温热，专门针对肾阳虚人群。常年手脚冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸软、小腹发凉、一动就累的阳虚人群，适合多吃板栗。板栗益肾强腰，补充下焦阳气，温暖后腰与小腹，缓解腰部发凉酸痛，相比羊肉等肉食，板栗脂肪更低，温补不上火，肠胃更好消化。8hS赤兔网|www.cnnfootballclub.com