这3种水果，肾虚的人要多吃

　　重点提醒板栗补肾的正确吃法，绝大多数人都吃错了。糖炒板栗高糖高油，糖分过高会加重肾脏代谢负担，完全失去养肾效果；生吃板栗难以消化，容易胀气胃痛。最佳养肾吃法：原味水煮板栗，不加糖、不加油，保留原本营养，每天晚上吃3-5颗即可，切忌多吃。板栗淀粉含量高，吃多容易积食发胖，少量坚持，温和温补肾阳，效果远好过一次性大量食用。8hS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人疑惑，水果大多寒凉，肾虚人群吃水果会不会伤肾阳？这也是大众最大的养生误区。不是所有水果都伤肾，西瓜、甜瓜、梨等大寒水果，肾虚人群确实要少吃，会损伤下焦阳气；但是桑葚、黑加仑、板栗三款水果，分别对应滋阴、固肾、温阳，适配不同肾虚体质，只要控制好食用量、不吃冰镇水果，完全不会伤肾，反而温和滋补。8hS赤兔网|www.cnnfootballclub.com