肾虚的人，记忆力会下降

　　调理肾虚型记忆力下降，核心思路分为两步：止损固肾，填精益髓。第一步及时戒除各类耗损肾精的陋习，停止持续消耗髓液源头，杜绝熬夜、憋尿、高盐饮食、过度思虑纵欲，切断肾精持续流失；第二步温和滋养肾精，通过每日散步、睡前穴位按摩、清淡平补食疗，缓慢补充精气，肾精充足后，髓液持续化生充盈脑髓，大脑养分供给恢复正常，健忘、走神、反应迟钝逐步改善。只补脑不养肾，如同只添水不补水源，短期略有缓解，极易反复，治标不治本。piY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常食疗平补肾精，辅助充盈脑髓，改善记忆力，食材温和不刺激，适合长期食用。黑芝麻、黑豆、核桃均入肾经，黑芝麻填精益髓，核桃滋养脑髓，黑豆固护肾气，三者搭配煮粥每日少量食用，缓慢补充肾精；山药脾肾双补，生成后天气血滋养先天肾精，间接给大脑供给养分；枸杞滋阴补肾，缓解肾虚引发的头晕健忘。食疗贵在少量长期坚持，不可一次性大量进补，过量滋补加重肾脏代谢负担，反而耗损精气，每日少量平补，循序渐进充盈髓海。piY赤兔网|www.cnnfootballclub.com