肾不好的人，口味会变重

　　除了口味变重，肾不好引发的味觉异常还有多种表现。部分肾虚人群会出现口中发咸、发黏的症状，晨起尤为明显，这是肾气不固、肾精外泄的典型表现；还有人群会出现味觉迟钝、食不知味，无论吃什么食物都感觉味道偏淡，必须搭配重口味调料才能进食；少数人还会伴随口干、口苦、口腔异味，都是肾脏代谢失常、毒素淤积的信号。mXc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要改善这种状态，核心原则是先戒重口、再养肾气，双向调理打破恶性循环。首先要主动管控饮食，逐步减少盐分、辣椒、油脂、酱料的摄入，摒弃咸菜、腌肉、麻辣零食、重油外卖等重口食物，慢慢适应清淡饮食。初期清淡饮食会觉得无味、食欲下降，这是味觉修复的正常过渡期，坚持一到两周，味觉阈值会逐渐恢复正常，清淡食物也能吃出本味。mXc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次要针对性养护肾脏，补足亏虚肾气，从根源消除身体对重口味食物的渴求。日常坚持规律作息、避免熬夜，涵养肾气、修复脏腑机能；做好腰部保暖、避免寒气伤肾，升发肾阳、充盈阳气；适度运动、疏通气血，改善肾脏代谢循环；多吃山药、芡实、莲子、黑豆等清淡益肾食材，温和补肾、固本培元，让肾气逐渐充盈平衡。mXc赤兔网|www.cnnfootballclub.com