养肾其实很简单，做好这5件事就够了

　　第五件事：心态平和、少生气内耗，稳气机、养肾气。中医认为“气行则血行，气滞则血瘀”，人体气机顺畅与否，直接影响肾气运行与脏腑健康。长期情绪压抑、焦虑易怒、频繁生气、精神内耗，会导致人体气机郁结、气血淤堵，肾气无法正常流通生发，进而出现肾气阻滞、肾精耗损、阴阳失衡等问题。很多人压力过大、情绪不稳，长期处于精神内耗中，即便作息饮食规律，依旧肾气亏虚、身体亚健康。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常保持平和心态、少生气、少内耗、情绪稳定，是成本最低的养肾方式。心情舒畅则气机顺畅、气血流通，肾气正常生发运转，脏腑机能协调稳定，身体代谢、免疫力、内分泌全部处于健康状态。日常学会疏导压力、放宽心态、规律作息、劳逸结合，避免长期精神紧绷、情绪过激，稳住内在气机，就能养护肾气、调和脏腑、强健体质。心态养身，亦是养肾固本的核心关键。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com