养肾其实很简单，做好这5件事就够了

　　第四件事：做好腰腹保暖，固守肾阳、杜绝寒湿入体。肾阳是人体一身阳气的根本，阳气充足则肾气稳固、身体康健、寒湿不侵，阳气损耗则肾气亏虚、百病丛生。人体肾脏位于后腰两侧，腰腹部位是阳气最易外泄、寒湿最易入侵的薄弱区域，日常露腰、露腹、吹空调过度、爱吃生冷寒凉食物，都会导致寒湿入侵肾脏、损耗肾阳，造成宫寒体虚、肾气淤堵、气血不畅，逐步引发各类肾虚亚健康问题。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常养肾务必做好腰腹保暖，四季规避露腰、露脐穿搭，夏季少吹直风空调、少吃冰水、冷饮、生冷瓜果，冬季及时增添衣物，护住后腰与腹部。睡前可用温水泡脚，温水泡脚能疏通下肢经络、温通全身阳气、驱散体内寒湿、助力肾脏排毒，每晚泡脚15分钟，微微出汗即可，长期坚持能有效温补肾阳、稳固肾气、改善体寒肾虚。守住阳气、杜绝寒湿，就能最大程度保护肾脏本源，减少肾气损耗。hSw赤兔网|www.cnnfootballclub.com