养肾先祛湿，湿气不除补肾没用

　　日常居家温和祛湿食疗，安全无副作用，适配绝大多数人群。炒薏米健脾利水，生薏米寒性偏重，炒制后中和寒气，不会损伤肾阳，搭配茯苓、芡实煮水煲汤，既能祛除下焦湿气，又能轻度固肾，祛湿益肾同步进行；赤小豆搭配少量冬瓜皮煮温水，清热利水，改善湿热引发的小便浑浊、身体浮肿；晨起三片生姜温水冲泡，温散下焦寒湿，缓解腰腹冰凉、大便溏稀，每日少量长期饮用，逐步疏通湿堵的肾经通道。C7f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生活习惯调整从源头杜绝湿气持续生成，祛湿事半功倍。杜绝长期食用冰饮、生冷瓜果，寒凉是催生寒湿的首要源头，肾阳受损则水湿滞留；减少甜食、油炸、重油重盐食物摄入，甜食滋腻助湿，加重体内黏腻湿邪；避免长期居住潮湿环境，雨天减少外出，衣物被褥保持干燥，外界湿气侵入人体，会加重下焦淤堵；每日适度运动深蹲、快走，加速气血循环，依靠自身阳气蒸腾代谢水湿，从内部化解湿邪堆积。C7f赤兔网|www.cnnfootballclub.com