这 3 种豆类，天然的补肾佳品

　　黑豆适配体质与禁忌人群，规避食用误区。适合人群：肾气亏虚腰酸、脱发白发、夜尿多、轻度水肿、中老年肾精衰退、产后体虚女性；谨慎人群：严重脾虚湿重，常年腹胀大便黏腻，不可单独大量食用，必须搭配山药、茯苓等健脾食材中和滋腻；体质燥热易上火人群，减少干炒黑豆，选择蒸煮做法，避免燥热上火；痛风急性期人群暂停豆类食用，缓解期少量蒸煮食用，降低嘌呤刺激。误区纠正：不要饮用生黑豆打磨豆浆，未煮熟黑豆含有刺激物质，损伤肠胃，必须彻底煮沸十分钟以上再饮用，保证食用安全，不伤脏腑。ND5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二种补肾豆类：黑芸豆，黑色入肾，固肾气、缩小便，针对肾气固摄无力人群。黑芸豆相比黑豆，滋腻属性更弱，健脾利水效果更强，兼顾养肾祛湿，脾虚肾虚双重体虚人群首选。肾气固摄功能衰退会出现尿频、尿不尽、夜间频繁起夜、汗液外泄，黑芸豆核心功效为稳固肾气，提升肾脏固摄能力，减少精微物质无端流失，同时代谢体内滞留水湿，改善肾虚水肿。黑芸豆膳食纤维丰富，温和调理肠道，不会造成腹胀积食，消化偏弱的中老年、女性都能长期食用，填补肾精同时清理体内湿浊，不会出现越补越沉重的情况。ND5赤兔网|www.cnnfootballclub.com