养肾要循序渐进，不能急于求成

　　盲目急补对肾脏的伤害极大，首先会大幅加重肾脏代谢过滤压力。各类滋补药材、高蛋白补品、热性滋补食物，营养密度极高，短期大量摄入，人体脏腑无法快速消化吸收，大量未被利用的营养物质会堆积在体内，产生代谢废物与毒素。这些废物全部需要通过肾脏过滤排出，会直接加重肾小球的工作负荷，长期超负荷运转，会让原本亏虚的肾脏雪上加霜，甚至引发代谢紊乱、身体水肿等问题。saT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次，肾虚分为肾阴虚与肾阳虚两种类型，多数普通人无法精准分辨自身体质，盲目进补会造成体质失衡、脏腑紊乱。肾阳虚人群适合温和温补，若过量食用燥热补品，会导致体内火气过盛，出现咽喉肿痛、长痘上火、失眠多梦、心烦气躁等症状；肾阴虚人群本身体内虚火旺盛，若盲目温补，会进一步耗损阴液，加重手脚心发热、潮热盗汗、口干舌燥、腰膝酸痛的问题，越补越虚、越补越伤身。saT赤兔网|www.cnnfootballclub.com