每天拍大腿内侧，疏通肾经

　　单侧大腿拍打三到五分钟，双侧交替进行，每天早晚各坚持一次，拍打时感受大腿内侧微微发热、酸胀发麻，就是经络疏通、气血激活的良好状态。拍打过程中，若摸到大腿内侧有硬块、结节、酸痛点，说明此处经络瘀堵严重，可重点反复拍打，慢慢打散结节、疏通瘀堵，逐步恢复肾经通畅。坚持一周即可明显感受到双腿轻盈、腰膝舒展、疲惫感消退。hd3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　每天坚持拍打肾经，能够收获多重养生功效。首先能够快速改善腰膝酸软、双腿沉重的问题，肾经通畅后，腰部腿部气血充足、滋养充分，酸痛乏力、沉重僵硬的症状逐步消退，腰腿有力、身体轻盈，告别久坐后的疲惫僵硬状态。其次能够激活肾气、充盈元气，经络通畅后，肾气生发顺畅、循环无阻，人体精力日渐充沛，告别昏沉乏力、精神萎靡的状态。hd3赤兔网|www.cnnfootballclub.com