养肾就是养精，精满则气足

　　过度消耗心神、身心透支，同样会快速耗损肾精。长期高压工作、过度思虑、焦虑失眠、情绪紧绷，会让心神持续耗损，心主血脉、肾藏精气，心肾相生相依，心神耗损过度会间接消耗肾精，导致精亏气弱。同时长期久坐不动、缺乏运动，会导致腰肾经络淤堵，气血无法顺畅滋养肾脏，后天肾精生成受阻，形成“耗损过快、补充不足”的失衡状态。Frf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食失衡、脾胃虚弱，是后天肾精不足的主要原因。很多人三餐不规律、挑食偏食、节食暴饮暴食，长期吃重油重盐、生冷寒凉、辛辣刺激食物，损伤脾胃运化功能。脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃虚弱则水谷精微无法正常转化为气血肾精，肾脏得不到滋养，后天肾精持续匮乏，即便没有过度耗损，也会出现肾精亏虚、肾气不足的问题，身体日渐虚弱。Frf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　纵欲过度、精关不固，是男性肾精耗损的直接原因。无节制的房事、频繁遗精滑精，会让肾精直接外泄，先天本源快速耗散，远超身体自我修复的速度。很多年轻男性仗着年轻体质好，肆意耗损肾精，初期无明显不适，长期积累后会出现腰膝酸软、精力暴跌、记忆力减退、脱发早衰等问题，等到症状明显时，肾精已经严重亏虚，调理难度大幅增加。Frf赤兔网|www.cnnfootballclub.com