肾不好的人，特别容易阳痿

　　很多男性调理存在巨大误区，一发现勃起不佳，立刻购买各类速效壮阳产品，这类产品多为燥热刺激性成分，短期强行调动身体仅剩的肾气，事后肾气快速透支，肾脏损耗加剧，阳痿症状会反复加重，还会引发心慌、失眠、血压升高、肾脏代谢负担激增等副作用。还有人只依靠食补，不改正熬夜、久坐、纵欲等伤肾习惯，一边进补一边持续耗损肾精，进补速度赶不上损耗速度，调理毫无效果。部分人只注重补肾，忽略脾胃养护，脾胃是气血生化源头，脾胃虚弱无法吸收食补营养，吃再多滋补食材也难以转化为肾精，调理需要脾肾同养，三餐规律，少吃生冷伤脾食物，才能让补肾食材发挥作用。6ab赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　作息养护是养肾恢复功能的核心根基，必须固定入睡时间，每晚 22 点半上床，23 点前进入深度睡眠，让肾脏顺利完成藏精修复。午休补充二十分钟小憩，午时心经当令，养心能间接护肾，心肾相交，气血调和，减少夜间多梦遗精。白天避免过度劳累，体力劳动与脑力劳动适度分配，长期高强度工作持续消耗气血，间接耗损肾精。睡前一小时远离手机电子屏幕，蓝光刺激心神，心神不宁则肾气无法收敛，容易出现失眠、频繁起夜，加重肾虚阳痿。睡前温水泡脚十分钟，水温控制在四十度左右，温水刺激足底涌泉穴（肾经起始穴位），引火下行，温补肾阳，促进全身气血流通，改善下体气血不足导致的疲软，坚持一月就能明显感受到精力提升。6ab赤兔网|www.cnnfootballclub.com