每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

　　同时，肾俞穴按揉还能辅助调理代谢状态，改善体内津液代谢紊乱的问题。肾脏主人体水液代谢与津液输布，肾气不足、经络淤堵时，容易出现体内湿气堆积、代谢缓慢、身体沉重等问题。每日按揉肾俞穴，能够激活肾脏代谢机能，加速体内多余水湿、代谢废物的排出，调和体内津液平衡，改善身体浮肿、浑身沉重、困倦慵懒等问题，让身体代谢回归常态。Chi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要通过肾俞穴高效养肾，必须掌握标准的按揉手法、时长与频次，错误操作不仅无效，还可能造成腰部不适。日常居家最适合大众的是徒手按揉法，端坐于椅子上，腰背挺直，双手掌心贴于后腰肾俞穴位置，用食指、中指指腹发力，以顺时针画圈的方式轻柔按揉。发力要均匀柔和，以穴位酸胀、温热为度，切忌暴力按压、猛捶腰部，避免损伤腰背肌肉与经络。Chi赤兔网|www.cnnfootballclub.com