每天练习腹式呼吸，纳气养肾

　　气归于肾精气足，一呼一吸固本源。

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　　多数人日常呼吸仅动用胸腔浅层换气，呼吸浅短急促，氧气无法下沉下焦，肾气得不到滋养。中医记载肺主吸气、肾主纳气，肺部吸入天地清气，最终依靠肾脏收纳潜藏，呼吸只能停留在胸腔，清气无法归入肾脏，肾气长期得不到充盈，会出现气短乏力、动则气喘、腰酸疲惫、精神萎靡等肾虚表现。腹式呼吸可以引导清气下沉丹田，直达腰肾区域，完成肾主纳气的生理功能，每日坚持练习，持续滋养肾精，疏通下焦气血，改善各类肾虚不适，操作简单无需器械，居家、办公间隙均可练习，不分男女老少，长期坚持收获明显养肾效果，完整拆解原理、标准步骤、分段练习方法与日常注意事项。bC2赤兔网|www.cnnfootballclub.com