每天转动手腕脚腕，疏通经络养肾气

　　足部经络直接连通肾脏，足少阴肾经起点位于脚底，途经脚踝向上延伸至腰肾区域，脚踝僵硬、寒气淤积，整条肾经气血流通受阻，肾精输送中断，出现腰腿酸软、下肢冰凉、腰部乏力等典型肾虚表现。日常久坐、久站、长期吹空调，脚踝容易堆积寒气，经络收缩淤堵，肾气升发受阻，每日缓慢转动脚踝，内外交替旋转，拉伸疏通肾经通路，驱散脚踝淤积寒气，打通肾精上行通道，让肾脏储存的精气顺畅输送至腰腹、四肢，缓解淤堵造成的体虚症状。swp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　手腕连通心包经、三焦经，三焦主全身水液代谢，肾脏负责水液运化，二者经络相互配合，手腕经络淤堵会扰乱全身水液循环，出现身体沉重、轻微浮肿、代谢缓慢，间接加重肾脏代谢压力，损耗肾气。缓慢转动手腕，顺时针、逆时针交替旋转，拉伸放松手腕经络，疏通三焦气血，稳定全身水液代谢，减轻肾脏过滤负担，减少精气消耗，同时打通上肢气血，改善上肢乏力、晨起手指僵硬，周身气血循环更加顺畅，辅助肾气平稳运化。swp赤兔网|www.cnnfootballclub.com