每天练习铁板桥，强腰固肾

　　腰为肾脏居所，铁板桥通肾经，每日练习稳固肾气本源。

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　　中医理论有言，腰为肾之府，肾脏依附于后腰两侧，腰部经络直通肾元，腰部气血通畅、肌肉紧实有力，肾脏就能获得充足气血滋养，肾气稳固充盈；长期久坐、缺乏腰部锻炼，后腰经络淤堵、肌肉松软无力，肾周血液循环变慢，肾精供给不足，随之出现腰酸、乏力、肾气亏虚等各类不适。铁板桥是流传多年温和无剧烈负重的腰部养生功法，无需器械、不受场地限制，每日坚持练习，专门拉伸疏通后腰肾经经络，强化腰背肌群，提升下焦阳气，实现强腰固肾双重作用，适配青年、中年、老年全年龄段日常养护，动作温和不损伤骨骼，长期练习改善各类肾虚引发的腰部不适。CnH赤兔网|www.cnnfootballclub.com