男人这 3 个穴位，越按越强壮

　　命门穴养护两种方式可供选择，手指按揉或者热敷。久坐上班族白天休息间隙，挺直腰背，用双手拇指按压命门位置，缓慢按揉。居家可以使用温热暖敷包外敷腰部命门区域，温通经络效果更佳。单次养护时间控制在六分钟左右，感受后腰持续温热。日常一定要做好腰部保暖，命门位置最怕寒凉侵袭，空调冷风、穿露腰衣物，寒气侵入命门，损耗肾阳，所有穴位调理效果都会大打折扣。CGL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期久坐是损伤命门气血的重要诱因。很多男性长期伏案工作，腰部持续受压，经络气血运行不畅，肾气难以向上输布。建议每坐一小时起身活动，扭动腰部舒展筋骨，配合简单穴位按揉。肾阳亏虚人群坚持长期养护命门，慢慢改善畏寒、腰腿酸软。切记不要暴力捶打后腰，猛烈撞击腰部，反而容易造成软组织损伤，轻柔持续刺激，才符合温和养生的理念。CGL赤兔网|www.cnnfootballclub.com