泡脚加这 3 样，补肾效果翻倍

　　生姜泡脚实操方案：新鲜生姜五十克，洗净切成厚片，放入水中煮沸十五分钟，汤汁兑入泡脚水中。体质虚寒较重者可以适度增加用量。生姜性质偏温，湿热体质，经常足部潮湿发黏、口苦、身体困重人群减少使用频次。泡脚最佳时段是晚间睡前一小时，不要临睡前立刻泡脚，也不要饭后半小时之内泡脚。泡完脚稍作休息再入睡，有助舒缓神经，改善入睡困难，间接养护肾精，保证夜间脏腑休养。qub赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三种泡脚材料：牛膝。牛膝归肝肾二经，善于引血下行，引导温养之力直达下焦腰腿，是补肾泡脚很合适的材料。很多人单纯使用温热材料泡脚，热气浮于体表，难以渗透至腰肾区域，牛膝可以引导药力向下渗透，滋养腰腿经络，改善久坐带来的腰酸、双腿沉重无力。需要选择中药材怀牛膝，普通食用牛膝不适合外用泡脚，购买时区分清楚。qub赤兔网|www.cnnfootballclub.com