早上空腹这 3 件事，最伤肾

　　养生讲究顺应天时、顺应脏腑节律，晨起阳气初升，肾气刚刚复苏，此时脏腑气机最为脆弱，经不起外界的刺激与损耗。很多人晨起空腹的不良习惯，会直接打乱肾脏的代谢节律，加重肾脏排毒负担，阻碍肾气升发，日复一日积累损伤，最终导致肾脏机能衰退、元气亏虚。想要养好肾脏，首先要戒掉晨起伤肾陋习，守住晨起黄金养生时段，规避无形的肾脏损伤，从日常小事守护肾气充盈。以下三件晨起空腹行为，是最容易被忽视的伤肾元凶，务必及时改正。jn8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一件晨起空腹最伤肾的事：晨起憋尿、拖延排尿。这是绝大多数人都存在的日常陋习，晨起睡醒后，贪图赖床、忙碌赶时间，刻意憋尿不及时排尿，看似无关紧要的小动作，对肾脏的损伤极大。经过一夜的代谢，人体肾脏已经过滤出大量尿液与代谢毒素，储存于膀胱中，晨起及时排尿，能够将体内堆积的废物、毒素快速排出，减轻肾脏代谢压力，完成脏腑代谢循环。jn8赤兔网|www.cnnfootballclub.com