早上空腹这 3 件事，最伤肾

　　晨起空腹猛喝冰水，会瞬间打破体内的阴阳平衡，寒凉之气直冲脾肾，抑制阳气升发，导致肾气凝滞、气血运行不畅。长期如此，会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、晨起腹泻、精神萎靡等肾阳虚症状。同时，空腹短时间大量灌水，会快速增加血容量，加重肾脏的滤过与代谢负担，肾脏来不及代谢水分，会导致水湿堆积体内，引发身体浮肿、湿气加重，进一步阻滞肾气运行，造成肾脏慢性损伤。jn8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　健康的晨起补水方式，是小口慢饮温热白开水，温度贴近人体体温，少量多次饮用，既能补充夜间流失的水分、稀释血液、促进毒素排出，又能温养脾肾阳气、助力肾气升发，不会给肾脏带来额外负担。切忌冰水、凉水、浓茶、咖啡、碳酸饮品空腹饮用，所有寒凉、刺激性饮品，都会在晨起脏腑脆弱阶段损伤肾脏元气，长期坚持，肾虚问题必然找上门来。jn8赤兔网|www.cnnfootballclub.com