这4个生活习惯，最伤年轻人的肾

　　第三个习惯：长期久坐不动，憋尿已成常态。上班族、学生群体长时间坐在工位，每天久坐数小时缺乏活动，是当代年轻人的常态。久坐阻碍下半身气血循环，腰肾部位气血运行不畅，肾气得不到气血滋养，慢慢出现亏虚乏力的情况。中医讲“腰为肾之府”，腰部气血淤堵，经络不通，肾脏机能会慢慢衰退，引发腰酸、僵硬、乏力等不适症状。wzc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　与此同时，不少人忙于工作学习，有尿意时习惯性憋尿，拖延排尿时间。尿液长时间储存在体内，浊气无法及时排出，容易内生湿热，湿热向下侵扰肾脏与下焦，诱发各类下焦不适。长期憋尿会扰乱人体水液代谢平衡，慢慢出现小便不畅、尿频、尿无力等肾虚问题。建议每坐40分钟起身活动，舒展腰部、疏通经络，产生尿意及时排出，不要刻意憋尿，闲暇适度运动，推动周身气血滋养肾脏。wzc赤兔网|www.cnnfootballclub.com