肝肾脾同补，才是养肾的正确打开方式

　　第三步循序渐进调养肾脏，区分体质合理调理。经过健脾疏肝打底之后，再根据自身体质选择平和养肾方式。肾阳偏弱人群侧重温而不燥的调理手段；肾阴不足人群侧重滋养阴精，杜绝燥热补品。优先选择药食同源温和食材，黑色食材适度摄入，坚持长期少量调养。同时规避各类伤肾习惯，不熬夜、不贪寒、节制耗泄。三脏同调讲究先后次序，先打通脾胃吸收、疏通肝气通道，再滋养肾气，循序渐进，避免盲目猛补造成身体淤堵上火。YSe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多中老年人群常见慢病亚健康，大多属于多脏腑虚弱，经常同时出现消化不良、容易烦躁、腰膝酸软、乏力困倦，正是肝脾肾三脏失调典型表现。这类人群单独补肾基本难以见效。调理方案需要兼顾：饮食健脾祛湿、情绪调养疏肝、作息固护肾气，运动疏通全身气机。推荐温和导引功法，八段锦、易筋经，既能健脾提振气血，舒展肝气，又能活动腰肾，一举三得，完美契合三脏同补思路。YSe赤兔网|www.cnnfootballclub.com