阴谷穴，补肾益精第一穴

　　阴谷穴作为肾经合穴，经络贯通肾脏深层，坚持按摩可疏通全身肾经经络，打通气血运行通道，促进体内湿气、浊气、代谢毒素排出，缓解肾脏代谢压力，让肾脏代谢机能恢复正常。经络通畅后，后续的食补、作息调理才能发挥作用，肾气得以正常生成、蓄积、运行，彻底解决肾虚反复、调理无效的问题，为肾脏养护筑牢基础。ay5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　阴谷穴的日常按摩养生方法简单易操作，适合每日坚持，养生效果稳定持久。基础按摩方式为坐姿屈膝，双手拇指分别按压双腿阴谷穴，其余四指固定膝盖，拇指缓慢用力按压、顺时针打圈揉按，力度以局部酸胀、微微发热为宜，切忌暴力按压损伤经络。每次单侧按摩3至5分钟，双腿交替进行，每日早晚各按摩一次，晨起按摩唤醒肾气、激活气血，睡前按摩固肾安神、滋养精气。ay5赤兔网|www.cnnfootballclub.com