养肾就是养脑，脑健则智明

　　第三要坚持经络养护、通肾荣脑，通过穴位按摩、经络疏通，联动养肾健脑。日常坚持按摩阴谷穴、太溪穴、涌泉穴三大肾经核心穴位，补肾固元、疏通肾络、激活肾气，让肾精充足、气血通畅，助力气血上行滋养大脑。同时可搭配梳头、按摩太阳穴、颈部经络，疏通脑部气血通道，实现肾脑联动、双向调理。经络通畅则肾气可上荣于脑，脑髓得养、心智得明，脑力状态稳步提升。fhW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四要做到静心养神、固肾明智，减少情绪内耗、过度思虑。中医认为，思伤脾、恐伤肾、躁伤神，过度思虑、焦虑烦躁、精神内耗，会持续耗伤肾精、扰动心神，导致肾气不固、神志不明、思维混乱。日常保持心态平和、静心少思、情绪稳定，减少无用思虑与精神内耗，既能稳固肾气、留存肾精，又能安定心神、清明心智，让大脑保持专注、清醒、高效的运转状态，实现肾固脑健、智明神安。fhW赤兔网|www.cnnfootballclub.com