养肾是一种生活态度，不是任务

　　养肾的生活态度，体现在作息之上，不是强迫自己每天必须十点入睡，而是懂得拒绝无意义的熬夜。现代社会，偶尔会遇到工作事务不得不晚睡，这是难以完全避免的情况。但拥有养护意识，就不会主动刷手机、追剧，毫无节制地主动消耗睡眠时间。很多人明明无事可做，却习惯性熬到深夜，主动消耗自身肾精。养肾的态度，不是死板的作息时间表，而是心里清楚睡眠对于肾气的重要性，能早睡就尽量早睡，减少无意义的夜间消耗，不拿自己的身体换取短暂的娱乐快感，敬畏身体的休养节律。8bW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾的生活态度，体现在饮食之中，不追求顿顿药膳滋补，而是懂得节制有度。不必顿顿刻意食用各类养肾食材，不需要为了养肾改变全部饮食习惯。核心是拒绝长期重油重盐、暴饮暴食，拒绝毫无节制的辛辣厚味。懂得三餐规律，不饥一顿饱一顿，减轻肾脏代谢负担。在外聚餐面对美食诱惑，懂得适可而止，不贪图口腹之欲肆意放纵。把温和节制的饮食观念刻进生活，而不是只有想着养肾的时候，才刻意吃养肾食物，过后依旧大吃大喝，这就是饮食层面的养肾态度。8bW赤兔网|www.cnnfootballclub.com