素食者如何补肾，这 5 种食物要多吃

　　素食补肾，除用好以上五种食材，还有几点重要原则需要牢记。第一，不要长期只吃精米白面，多搭配杂粮杂豆，B 族维生素、矿物质更加丰富；第二，保证植物蛋白充足，除黑豆之外，可以搭配鹰嘴豆、豆腐、豆干各类豆制品；第三，区分体质，食材也要辨证，阴虚适合桑葚，阳虚怕冷就要减少寒性食材，多吃山药、黑豆这类偏温平的；第四，食补离不开作息运动，光靠吃，依旧熬夜久坐，食疗效果大打折扣。Z4n赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　素食不是简单不吃肉，想要通过素食养肾，讲究食材搭配，讲究体质适配，讲究生活习惯协同。很多素食朋友肾气亏虚，并不是不吃肉造成，而是饮食结构单一，营养不均衡，作息持续耗损肾气。合理用好植物类药食同源食材，兼顾营养全面，素食同样能够养足肾气，收获健康状态。食疗仅为日常养生参考，不能替代正规医疗。Z4n赤兔网|www.cnnfootballclub.com